przed treningiem

Margarynę wywal i daj masło. A co do oliwy. To w zależności od tego jaki masz stosunek tłuszczy do siebie. Przeczytaj temat TŁUSZCZE autorstwa Mateo_1983, artykuł nie długi a wiele się dowiesz. Przed treningiem daj ryż/kaszę/warzywa obowiązkowo z białkiem najlepiej z mięsa chudego/ryby. Smażenie stosuj jako ostatnią formę obróbki termicznej.

[...] z robieniem masy, tylko pytam jak cwiczyc, czy jak na rzezbe?; bardziej intensywnie? czy nie powinno sie zmniejszyc liczyby kalorii? dodawac ale co i jak? myslalem o ECA przed treningiem a na sniadanko i obiad (trenuje wieczorami do 20-tej) cos w stylu fat burner chodzi mi o dodawanie spalaczy takich jak l-krnityna, fat burner czy hca (ECA [...]

a gdyby tak guarane brać z filizanka kawy rano?, lub ew. przed treningiem co wy mi tu imputujecie?

http://sfd.pl/sklep/Dymatize_New_Xpand_%2D_Najnowsza_wersja%21%21%21-opis3202.html dt przed treningiem x pand po treningu mono/cm3 dnt rano mono/cm3

czyli przed treningiem nic nie brać (ewentualnie BCAA), kolejnośc ma znaczenie w tym co biore po aero?

Możesz tak zrobić. Nie bardzo jednak rozumiem w czym problem żeby wsypać porcję do shakera, przed treningiem dolać wody i wypić.

UwE Sam zastanawiam sie nad cyklem 1-5: 20mg metsy/ED(5mg rano , 10mg przed treningiem , 5mg po treningu) 1-6: 75-100mg supry/EW (25mg/EOD) Dodam jeszcze ,ze to będzie mój 3 cykl... pierwszy meta , drugie testosteron prolongatum... Pozdro !

Suruweczka, jakis pomidorek te sprawy:)a przed treningiem to chude miesko z ryzem czy czyms tam z niskim indeksem glikemicznymglikemicznym

CP DT na czczo porcja 30 min przed treningiem porcja DNT na czczo porcja W porze treningu porcja gainer Do braków w diecie , nie łacz z kreatyna gdyz spowalnia jej wchlanianie ...!!

Mozesz ją liczyć jak najbardziej. Sam Kre-Alkalyn,który wymieniłeś sprawdza się jako dawka kreatyny przed treningiem.

jak wyzej :) cp + creester + lub krealalyn cp przed treningiem druga kretka rano przerwa byla po poprzednim cyklu 6 tyg ? zamiast hmb lepiej wziasc jakis lajtowy spalacz ktory da pobudzenie np thermo speed extreme co by sie nie otluscic mocno

zrob maly cellpump +crester porcja cp rano 5kap cresteru przed treningiem w dni nitreningowe tak samo z tym ze porcja crestera po poludniu zrob dluzsza przerwe.

cp 30 minut przed treningiem-ester odrazu po DNT cp na czczo-ester po południu takie moje zdanie

Działanie kreatyny zależy w głównej mierze od jej koncentracji w mięśniach a nie od tego czy ją przyjmiesz przed treningiem - to bardziej aspekt psychologiczny - nie ma więc sensu rezygnować z okoliczności lepszego jej wchłaniania po treningu

[...] przysfajanie białka - biorąc taką ilość hmb można spokojnie zmniejszyć jego ilość o 1/4, co do ALC to raczej nie brałbym jako oddzielny suplement chyba, że jako energetyzer przed treningiem i to w dawce minimum 2g - dobrze połączyć z tyrozyną i guaraną oraz tauryną. Wpływ ALC na poziom teścia jest tak naprawdę mały i jeżeli chcesz brać go w tym [...]

xplode przed treningiem kreatyna : w dt 2x5g w dnt 1x5g zdr

aminokwasy i carbo:)biorę to przed treningiem no i jak teraz dojdzie no xplode to za dożo będę miał w pęcherzu;)

klopoty zdrowotne w przyszlosci =fat, cukrzyca i wszystkie inne ktore z tymi dwoma się wiążą ? hmm no ale tak bym mial anabolizm all day long no moze Cos podobnie jak Ty proponowales rano wrzut, przed treningiem i po treningu , a pozostałe posiłki oparte na tłuszczach bardziej bedzie ok?

sniadanie : Bialko ,srednia ilosc ww zlozonych,mala prostych ,tluszcze zdrowe sniadanie 2: Bialko,ww zlozone,tluszcze zdrowe Przed treningiem 1h Carbo i bialko+ kreatyna i jakis owoc Po treningu 30min Bialko+carbo po 1h bialko.ww zlozne duzo i srednio prostych Koalcja: Bialko ,warzywa ,tluszcze zdrowe Na noc ser ,kazeina

no mam bcaa 750 strong 120 tab i kreatyne muscletecha 300g ale zostalo moze jezcze z 50gram czyli jak radzisz brac 7 tab bcaa po treningu i 5g rano i przed treningiem krety tak?